Sempre escutamos nossas celebridades falarem que praticam Yoga para manter o corpo em harmonia ou mesmo como uma forma de praticar exercícios. Esse exercício é uma prática milenar que ao pé da letra significa união.
O principal foco da Yoga é treinar a disciplina do corpo e da mente como um todo. O bom dessa prática é que ela integra o corpo, a mente e as emoções, o que ajuda a enfrentar os problemas e a encarar o dia a dia de outra forma, deixando o tão contagioso estresse bem longe do cotidiano.
Para escolher a forma de Yoga que mais combina com você confira as vertentes dessa arte milenar:
Hatha Yoga ou Yoga Tradicional
Esse tipo de Yoga trabalha com a respiração, com a postura, exercícios de limpeza do corpo, meditação e principalmente o relaxamento. Além do mais, a flexibilidade e a redução de tensões também são trabalhadas nessa fase que ajuda no combate ao estresse.
Power Yoga
É uma tipo que busca uma prática da Yoga muito mais dinâmica. As posições são cnectadas por sequências de movimentos, o que acaba mexendo muito mais com o corpo fazendo com que se perca mais calorias. É indicada para praticantes mais jovens, já que são movimentos mais rápidos com exercícios musculares e de equilíbrio.
Iyengar Yoga
Seu foco é manter um alinhamento meticuloso entre as várias partes do nosso corpo.
Desenvolvida pelo mestre contemporâneo Iyengar, a modalidade prima pelo alinhamento. Para facilitar a prática dos exercícios são usadas fitas, almofadões e blocos.
